上班族经常头痛 五个妙招让你远离头痛
2021-09-19
来源:
人气:19 次
不要“卑躬屈膝”
也许你从不在意你的坐姿,实际上由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线,身体各部分的肌肉就不容易疲劳。有些习惯性动作持续一段时间后,常会引发肌肉酸疼或头痛,如勾着头伏在键盘上打字,或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。最好的解决办法就是:经常改变姿势,每隔45分钟左右休息3~5分钟,哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。
每小时远望五分钟
由于眼睛专注于某物太久,眼睛内部和周围的肌肉痉挛,这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟,最好向远处眺望,这样有助于预防头痛。如果经常头痛,还应当检查一下是否需要戴眼镜或配副新的眼镜,也应检查眼睛有无其他病症。
办公室勤开窗
在封闭的写字楼里工作容易感到头痛,这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。还有化学品、污染物(如石棉)、暖气系统或空调系统中的有毒物质、化学性空气清新剂、杀虫水和香烟烟雾都可能滞留在大楼里,这些都可能是头痛的诱因。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气,也可以将窗户打开透气。有可能的话,最好能离开楼到有绿化的地方散散步。
慎吃巧克力、酸奶硬奶酪或熟食肉类
容易引起偏头痛,巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。不单单是冰淇淋,还有其他冷的食物都会引起头痛,这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。
别“压”出头痛来
当你感到焦虑、压力、紧张、疲倦,或是发生便秘时,大多会发现一种时而发作又颇为常见的头痛,尤其是压力可以使人头痛。这种紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛,而且很少只痛一边。如果你能把压力分散开来,让“忙时”不要太忙,见缝插针地娱乐一下,“闲时”也不要太闲,肯定会帮助你远离头痛。癫痫疾病的常见治疗方法有哪些杭州癫痫病医院在哪癫痫病的治疗什么方法好呢
- 小暑和入伏是一回事吗 小暑节气可以吃西瓜吗
- 早上空腹吃香蕉可以吗 饭后多久可以吃香蕉
- 柿子发涩能吃吗 柿子吃了嘴巴发涩怎么办
- 香瓜的皮能不能吃啊 香瓜的皮怎么做好吃
- 番荔枝的功效与作用 番荔枝的功效与作用及食用方法
- 释迦果糖尿病人能吃吗 释迦果有什么营养价值
- 螃蟹和什么水果不能一起吃 螃蟹和什么一起吃最好
- 用保鲜膜包半个西瓜能放多久 整个西瓜放多久不能吃了
- 释迦果怎么吃什么味道 释迦果吃起来怎么苦的
- 茶树菇炖肉 茶树菇炖肉饼
- 脆柿子绿色的可以吃吗 脆柿子变软了是什么原因
- 柿子的热量高不高 吃柿子减肥还是增肥
- 脆柿子没熟吃了会怎么样 脆柿子没熟怎么催熟
- 吃黑枣的坏处 黑枣是红枣加工成的吗
- 孕妇能吃香瓜吗
-
-
-
- 自己染发前要洗头吗 染发前要注意事项
- 头发要怎么保养才好 头发蓬松毛躁适合什么发型
- 女生掉头发比较厉害是什么原因 精油能天天用么
- 护发精油保质期 精油适用范围
- 青春期脱发的原因有哪些 青春期女生掉头发怎么办
- 生姜洗发水真的有用吗 生姜洗发水排行榜
- 夏天长发怎么扎最好看 平刘海怎么剪成中分
- 女生烫发后几天可以洗头 烫发后的注意事项
- 圆脸女生适合什么发型呢 烫发后怎么打理
- 泡沫染发剂使用方法 齐刘海长卷发发型到底有哪些
- 染发后用什么洗发水好 染发后用什么洗发水防褪色
- 脸上有染发膏怎么去除 洗发水和护发素的区别
- 孕妇染发的危害到底有多大 怎么用卷发棒打理头发
- 长期染发有什么危害 到底该怎么染发
- 头发干枯毛躁用什么护理 怎么用卷发棒来打理自己的头发