气血充足对女性来说，是非常的重要，不仅可以看出女性的身体健康，还可以看出大家的肌肤状态。对女性来说，平时做好气血充足的补充是很有必要的。尤其是对于女性朋友们来说，气血充足是关键。那

气血充足对女性来说，是非常的重要，不仅可以看出女性的身体健康，还可以看出大家的肌肤状态。对女性来说，平时做好气血充足的补充是很有必要的。尤其是对于女性朋友们来说，气血充足是关键。那么，吃什么可以补充气血呢？

适合女性的中药补血食谱有哪些？

一、红豆红枣花生红枣粥

无论是红豆、红枣、花生还是红糖，都是很好的补气血的中药。如果将这四种食材一同放入锅中煮至成粥饮用，则会成为一道补血效果极佳的补品。但是需要注意的是，高血压患者万不可饮用此粥，否则会造成血压升高，从而引发出一系列疾病。

二、苹果龙眼鸡肉汤

众所周知，鸡肉也是一种补血益气的食材，如果同一些可以补气血的中药一同炖食，效果则更加。操作方法：取适量的鸡肉、苹果、川贝以及龙眼，一同放入锅中，加入适量调料后煮至成汤饮用，即可有效的滋阴补血，益气温中。

三、当归炖排骨

当归也是一种可以补气血的中药。将当归与排骨一起炖至成汤饮用，不但味道极佳，还可以起到滋阴补血、美容养颜等功效。常饮当归排骨汤，不但对身体有益，而且还能饱口福。

四、黑糯米桂圆红枣粥

黑糯米也是一种可以补气血的食材，当然万不可和黑米搞混。虽说都是对身体有好处的，但是达不到想要的效果。我们在煮黑糯米时，还可加入适量的桂圆、红枣、山药等，不但可以提高口感，还可以增加补气血的效果。然而，黑糯米不易消化，因此，脾胃虚寒的女性朋友建议不要食用此方。

五、银耳红枣莲子粥

银耳也是一种具有补气养血功效的中药，再加上与红枣和莲子同食，则会达到更好的效果，而且还能起到丰胸的作用哦。爱美的女性朋友们不妨试一试，不但味道佳，还能达到美容丰胸的效果。

六、红枣地瓜粥

红薯是一种特别健康的食物，可以治疗各类疾病，当然也可以起到补气血的作用。重要是的，红薯的口感也是特别的好。因此，我们可以用红薯和红枣来制作甜品食用，不但解馋，还可以起到养生的作用，比如制作成红枣地瓜粥。

以上这些都是小编和大家介绍的几种补血的食物，对大家的身体都是很有帮助的。其实这些食材做起来也很简单，只要大家掌握正确的方法，都是可以改善的。女性朋友们还等什么，赶快吃起来吧。只有拥有充足的气血，才能拥有一个健康的身体。