柚子降糖食谱
2021-08-15
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柚子降糖食谱: 三丝拌柚块
材料:去皮柚子200克,香菜10克,红柿子椒25克,豆腐皮25克。
调料:盐、味精适量,香油3克。
三丝拌柚块做法:
1、柚子肉切块;香菜择洗干净,切小段;红柿子椒洗净,去蒂和籽,切丝;豆腐皮洗净,切丝,放入沸水中焯透。
2、柚子肉、香菜段、红柿子椒丝、豆腐丝放入同一个盘中,加盐、味精和香油拌匀即可。
[能量计算器]总能量约166千卡,蛋白质7.3克、脂肪6.1克,糖类22.2克。
柚子降糖食谱:柚子炖鸡
材料:去皮柚子200克,童子鸡500克。
调料:葱段、姜片、料酒、盐适量,香油4克。
柚子炖鸡做法:
1、柚子肉切块;童子鸡杀好去毛、去内脏,冲洗干净。
2、鸡腹中塞入柚子肉,放到沙锅里加葱段、姜片、料酒、盐、香油和适量水炖熟即可。
[能量计算器]总能量约478千卡,蛋白质62.0克,脂肪17.5克,糖类19.0克。
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