9大“杀手”成肝损伤罪魁祸首
2021-11-20
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那么,生活中肝脏的危害有哪些?
1、睡眠不足
加班熬夜到天亮、朋友小聚K歌到凌晨、追剧到深夜……这简直成了现在人的通病,尤其是现在年轻人。他们总觉得这才是年轻人该有的生活,只有这样不会浪费你的青春。但你是否知道这样经常熬夜很容易熬出肝病。主要是因为,在睡眠的过程中,人体会进入自我修复模式,经常熬夜既导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。
健康提示:对于“晚睡族”来说,为了身体健康应尽快调整作息时间,每晚11点前入睡,保证每晚睡够7~8小时,以便让肝脏有效排毒,保证全身健康。
2、起床后不及时排尿
现在很多人为了早晨能够多睡一会,留给自己的洗漱时间就特别短。因此,匆忙之中有时连上厕所的时间都没有,多数都是憋到公司才会去上厕所。殊不知,这样对于身体健康是非常不利的,很容易让毒素滞留在体内。
健康提示:人体排毒方式有很多种,最直接、最省事的排毒方式就是通过排尿、排汗、排便进行。因此,早晨起床之一定要先养起尽快排尿的习惯,这样可将累积一整夜的毒素从体内及时排出,避免由于毒素的滞留而导致肝脏“中毒”。
3、暴饮暴食
众所周知,东西吃太多会给胃增加负担,让人很不舒服。但你是否知道,经常这样暴饮暴食很容易损害胃肠道健康,甚至引起脂肪肝。
健康提示:暴饮暴食不仅会损害胃肠道的健康,还很容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基,排除毒素,净化血液。人体内的自由基越多,肝脏功能受损就越严重。
(责任编辑:zxwq)
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