当前位置: 首页 >> 人群养生 男性早餐必吃的五款养生粥_男性保健_保健 2024-03-30 来源: 人气:4 次 大部分男人都做不到吃一顿丰富营养的早餐,这对于男性饮食的健康来说是不合理的。对于喜欢养生的人来说,三餐重中之重就是早餐,如何吃呢?以下就来给大家推荐不同的粥作为主打的饮食。 男性早餐必吃的五款养生粥 淮山药瘦肉粥 淮山药是最近几年来受到重视的一种蔬菜,是因为淮山药具有健脾补气的功效,早上起来喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥,可以快速温热肠胃,起到养胃的功效。用半根淮山切成块,然后加上60克瘦肉切成片状,放入电饭锅煮熟后保温一个晚上,第二天起来就不用手忙脚乱了。 赤豆百合粥 赤豆又名红豆,具有补血的功能,而用赤豆与百合做的粥是一款甜的营养早餐粥,换一下口味的话,可以用小红豆搭配百合,也可以有助于女性补血养生哦 茯苓粳米粥 相信失眠对于某些男人来说是不陌生的,也许你就是其中的一个,而白领男性们更是如此。对于有失眠现象的白领来说,不妨尝试一下茯苓粳米粥。这款药膳早餐可以安心宁神、健脾祛湿,同时还具有一定的抗衰老作用。用茯苓或者茯苓粉15克,加上粳米100克,红枣10个,冰糖适量,一同放入锅内加适量的水,煎煮40分钟就可以吃了。 核桃粥 养脑的食物中最有名的就是核桃仁,相信大家都知道,比如会让孕妇每日食用几个。其热量虽然高,但是其中丰富的亚油酸是补脑养血、健脾养胃、补肾壮腰的营养物质,适合肾虚胃寒、腰膝酸软的人食用,同时还能辅助治疗慢性胃炎和慢性结肠炎。只要用50克的核桃仁捣碎后搭配100克粳米同煮成粥,温补滋润又能补脑。 人参粥 人参在以前说起来可能是一种很昂贵的药材,但如今成为大众能消费的产品。人参对于补元气很有效。取人参3克,先加适量的水用小火慢慢煎煮20分钟,然后加入100克洗好的粳米,一起煮到粥变得黏稠,最后加入冰糖或者蜂蜜调味食用。 人参粥对于元气不足的人特别见效,可以改善畏寒怕冷的虚弱体质,对心肌营养不良、冠状动脉硬化以及心绞痛、心律失常等疾病都有较好的防治作用。 不吃早餐,有什么不好? 易惹胆囊息肉 不吃早饭和早饭吃得太晚都会使胆汁排泄受阻,可能增加胆固醇结晶性质的胆囊息肉的发病风险。 易致男性阳痿 德国研究发现,男性不吃早餐,容易引起性功能障碍,如阳痿、早泄等,还可能患上慢性病。 容易患脂肪肝 早晨如果不能及时进食补充肝糖原,糖原的位置就会被脂肪占据,久而久之形成脂肪肝。 易发脾气 现在的都市白领们都没有吃早餐的习惯,有研究证明,不吃早餐的男性,容易发脾气。看癫痫病专科医院哪里治癫痫病的医院更好那里医院看癫痫病看的好治疗癫痫的医院抗癫痫药物 TAG: 相关内容 红参每次吃多少 肾结石吃什么食物最好 男人肾气不足的症状 肾囊肿饮食要注意什么 前列腺炎理疗方法 前列腺炎会导致阳痿早泄吗 前列腺炎会引起肾病吗 尖锐湿疣应该挂哪个科 何首乌能天天吃吗 肾气不足是怎么引起的 尖锐湿疣能长在什么地方 怎么才能确诊尖锐湿疣 肾火旺怎么调理 肾气不足怎么办 滋阴的食物适合晚上吃吗 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 揭秘当下最热门的美容护肤项目 油性头发护理妙招? 刚做完头发,该怎么护理? 空腹吃什么水果可以减肥? 脸上脱皮干燥怎么办? 脸上脱皮干燥用什么洗面奶? 男生怎么化妆? 男生怎样化妆? 莱西丽:打造亮丽肌肤的专业美容护肤品牌 长春哪里有学习化妆的学校呀,急急急? 2021年十大护肤品牌排行榜 | 专家推荐美容院护肤经验分享 暖暖瘦身减肥药? 咖啡能瘦身么? 化淡妆的步骤和需要的化妆品? 如何科学护肤,打造水嫩肌肤 揭秘高端医学美容护肤品牌的品牌故事和产品科技 化妆品备案查询官网? 化妆品备案编号查询官网? 用于男士淡斑、美白的品牌美容产品都有哪些? 靓姿果蔬美体素怎么样? 生孩子怎么减轻痛苦 怎么避免假体丰胸术后疼痛 急性骨髓炎的症状是什么 中老年人最常见的5种疾病 四款营养餐帮孕妇补锌 从b超怎么看生男生女 脖子上长疙瘩怎么治疗 怀孕初期怎么做人流 儿童补钙吃什么食物 宝宝止泻食疗方 脸上黑色素痣如何去除 患荨麻疹是什么原因 宝宝肺炎要吸痰有危害吗 患上小儿湿疹要注意些什么 处理宝宝蛀牙的三歌妙招 过敏性紫癜会传染给别人吗 柠檬蜂蜜水的作用 最佳身体锻炼d方法 预防胃胀的小妙招 如何治疗乙肝疾病 2个月宝宝大便绿色正常吗 痔疮应该如何治疗 小腿肌肉萎缩的预防办法 白血病的患病起因有哪些 艾叶泡脚泡多久比较好 10个消除水肿的食疗 吃小龙虾的注意事项有哪些 孕妈妈吃虾的注意事项 卵巢性不孕的四大原因 香蕉有什么营养价值
大部分男人都做不到吃一顿丰富营养的早餐,这对于男性饮食的健康来说是不合理的。对于喜欢养生的人来说,三餐重中之重就是早餐,如何吃呢?以下就来给大家推荐不同的粥作为主打的饮食。 男性早餐必吃的五款养生粥 淮山药瘦肉粥 淮山药是最近几年来受到重视的一种蔬菜,是因为淮山药具有健脾补气的功效,早上起来喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥,可以快速温热肠胃,起到养胃的功效。用半根淮山切成块,然后加上60克瘦肉切成片状,放入电饭锅煮熟后保温一个晚上,第二天起来就不用手忙脚乱了。 赤豆百合粥 赤豆又名红豆,具有补血的功能,而用赤豆与百合做的粥是一款甜的营养早餐粥,换一下口味的话,可以用小红豆搭配百合,也可以有助于女性补血养生哦 茯苓粳米粥 相信失眠对于某些男人来说是不陌生的,也许你就是其中的一个,而白领男性们更是如此。对于有失眠现象的白领来说,不妨尝试一下茯苓粳米粥。这款药膳早餐可以安心宁神、健脾祛湿,同时还具有一定的抗衰老作用。用茯苓或者茯苓粉15克,加上粳米100克,红枣10个,冰糖适量,一同放入锅内加适量的水,煎煮40分钟就可以吃了。 核桃粥 养脑的食物中最有名的就是核桃仁,相信大家都知道,比如会让孕妇每日食用几个。其热量虽然高,但是其中丰富的亚油酸是补脑养血、健脾养胃、补肾壮腰的营养物质,适合肾虚胃寒、腰膝酸软的人食用,同时还能辅助治疗慢性胃炎和慢性结肠炎。只要用50克的核桃仁捣碎后搭配100克粳米同煮成粥,温补滋润又能补脑。 人参粥 人参在以前说起来可能是一种很昂贵的药材,但如今成为大众能消费的产品。人参对于补元气很有效。取人参3克,先加适量的水用小火慢慢煎煮20分钟,然后加入100克洗好的粳米,一起煮到粥变得黏稠,最后加入冰糖或者蜂蜜调味食用。 人参粥对于元气不足的人特别见效,可以改善畏寒怕冷的虚弱体质,对心肌营养不良、冠状动脉硬化以及心绞痛、心律失常等疾病都有较好的防治作用。 不吃早餐,有什么不好? 易惹胆囊息肉 不吃早饭和早饭吃得太晚都会使胆汁排泄受阻,可能增加胆固醇结晶性质的胆囊息肉的发病风险。 易致男性阳痿 德国研究发现,男性不吃早餐,容易引起性功能障碍,如阳痿、早泄等,还可能患上慢性病。 容易患脂肪肝 早晨如果不能及时进食补充肝糖原,糖原的位置就会被脂肪占据,久而久之形成脂肪肝。 易发脾气 现在的都市白领们都没有吃早餐的习惯,有研究证明,不吃早餐的男性,容易发脾气。看癫痫病专科医院哪里治癫痫病的医院更好那里医院看癫痫病看的好治疗癫痫的医院抗癫痫药物