当前位置: 首页 >> 人群养生 糖尿病吃鸡蛋有什么好处 2024-07-30 来源: 人气:5 次 时尚养生网导读:鸡蛋是一种非常常见的食品,同时也是营养丰富的补品。营养专家表示:鸡蛋是最接近完美的食物,几乎包含生命需要的所有重要营养素。那么糖尿病吃鸡蛋有什么好处?一起来看看。 糖尿病吃鸡蛋有什么好处 对于糖友来说,在控糖、控油、控盐的同时,需要注意补充优质蛋白,以提高免疫力。《中国糖尿病膳食指南(2017)》明确建议糖友:“常吃鱼禽,蛋类和畜肉适量,限制加工肉类。” 鸡蛋含有丰富的优质蛋白,还有卵磷脂、胆固醇、甘油三酯等营养物质,能满足人体所需的多种营养需要,也可提高人体免疫力。 但鸡蛋黄的热量与胆固醇含量较高,因此糖尿病人过量进食鸡蛋黄可能对体重及胆固醇水平产生影响,也会使血糖水平出现波动。所以,糖尿病人适量吃鸡蛋对健康有益,但不能过多。 糖尿病人在吃鸡蛋时一定要注意烹调方法,烹调方法的不同给身体带来的利弊也不一样。对于患有糖尿病的人来说,吃鸡蛋可以选择白水煮蛋,也可以做成鸡蛋汤、鸡蛋羹等。 这种食用方法无需添加太多调味料,口味也较清淡,能最大限度地减缓糖的吸收,对控制血糖更有帮助。不能吃煎炸的鸡蛋,因为油脂含量太高,会导致热量过高,对血糖也会造成一定的影响。 糖尿病人多吃鸡蛋对身体好,但尽量选择水煮方式,水煮鸡蛋营养足够,而且口感清淡不会对血糖造成影响,也不会形成脂肪堆积,另外虽然鸡蛋对身体好,但一次性不能摄取过多,每天吃一个即可,避免摄取过多让胆固醇堆积,导致高血脂而让血糖以及器官受影响。 糖尿病注意事项 1、三餐要规律 不少糖尿病患者认为,少吃主食可防血糖升高。但这不仅容易出现低血糖,还会促使体内脂肪、蛋白质过量分解,引起消瘦、营养不良,甚至产生饥饿性酮症。因此,要有规律地吃好三餐。 2、宜低蛋白饮食 糖尿病易于合并糖尿病性肾病,而过量的摄入蛋白质会增加肾脏的负担。所以说,糖尿病患者的蛋白质摄入应适量。 3、远离烟酒 人如果吸烟的话可以使多个器官受损,特别是心血管系统。如果糖尿病患者吸烟的话,那是雪上加霜,只会使病情更加得加重。 4、运动要恰当 平时缺乏锻炼的人也是很容易会患上糖尿病的,其实运动除了消耗热量、减轻肥胖外,还可以增加胰岛素,是有缺乏运动者是糖尿病瞄准的一个对象,想要及时的预防的话,平时要多参加体育活动。云南癫痫病专科医院癫痫哪里治疗效果好癫痫病专科医院有哪些治疗癫痫多少钱看癫痫到哪家医院好 TAG: 相关内容 冬季老年人日常需要注意什么 孩子说话结巴怎么办?快来试试这些方法 苹果醋对男性的好处 苹果醋都有哪些好处 女人体味重怎么办 怎样照顾老年痴呆病人 宝宝呕吐是什么原因 快速止吐方法有哪些 解读儿童不明腹痛的十大原因 阴道有异味是怎么一回事 孕妇临近分娩的征兆 在孕晚期该怎样加强营养 宝宝脸蛋红怎么办!教你如何预防红脸蛋 经期可以吃中药吗 经期不能乱服的8种药 宝宝咳嗽怎么办?如何注意日常护理? 子宫隐藏的秘密 月经期间应该注意些什么 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 卫生巾开包后 一般到底能保存多久呢 宝宝身上5个地方最怕冷 当妈的要知道 “丁丁”发痒发炎,教你几招轻松搞定!男人都该看一看! 想让宝宝入园后乖乖吃饭 别担心教你3招 大姨妈期间喝它排毒去污血 调出好气色 谁说男人私处不用保养? 男人出虚汗吃什么补 女性睡眠姿势不对也会导致不孕 你信吗 男人身体更脆弱 守住这8道防线是关键 男人补肾壮阳吃什么好 六款补肾壮阳粥让你生龙活虎 大姨妈来了吃什么食物好 适合月经期吃的食物 脸上长斑怎么调理 教你秋季祛斑的偏方 男人喝什么壮阳茶?这款茶十天就见效! 乳房一大一小、胀痛、下垂......是因为你做错了这些事! 老中医告诉你,中老年补肾是要分年龄段的! 生孩子怎么减轻痛苦 怎么避免假体丰胸术后疼痛 急性骨髓炎的症状是什么 中老年人最常见的5种疾病 四款营养餐帮孕妇补锌 从b超怎么看生男生女 脖子上长疙瘩怎么治疗 怀孕初期怎么做人流 儿童补钙吃什么食物 宝宝止泻食疗方 脸上黑色素痣如何去除 患荨麻疹是什么原因 宝宝肺炎要吸痰有危害吗 患上小儿湿疹要注意些什么 处理宝宝蛀牙的三歌妙招 过敏性紫癜会传染给别人吗 柠檬蜂蜜水的作用 最佳身体锻炼d方法 预防胃胀的小妙招 如何治疗乙肝疾病 2个月宝宝大便绿色正常吗 痔疮应该如何治疗 小腿肌肉萎缩的预防办法 白血病的患病起因有哪些 艾叶泡脚泡多久比较好 10个消除水肿的食疗 吃小龙虾的注意事项有哪些 孕妈妈吃虾的注意事项 卵巢性不孕的四大原因 香蕉有什么营养价值
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