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揭“美发女生”大变身法宝 补锌是关键

2021-08-15

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据报道,说到“美容养颜的营养物质”,很多人都会想到维生素C、铁、维生素B群等等,但是实际上,“锌”才是对养生和美容至关重要的矿物质。亲,你知道这一点吗?最近,有很多人容易忽略正常饮食生活,结果头发变得干枯,皮肤也变得干燥。

■锌是成为“内在美女”的矿物质!

提到锌,首先浮现我们脑海的应该是锌能维持我们的味觉吧。除此之外,锌也参与DNA和蛋白质合成,对于促进细胞更新有重要作用。这正是成为内在美女的矿物质哦!另外,有一种酶是细胞新陈代谢不可或缺的物质,而锌又是这种酶的构成成分,所以锌不仅对我们健康有好处,还能让我们越来越美。

■“含锌不足”的女生居然会有如此反应?

●严重皮肤干燥

●头发脱落严重

●指甲上出现白色斑点

●伤口不易愈合

■含锌丰富的食物是?

虽然有每天专门补充锌来养颜美肤的方法,但是也可以从平常的食物中摄取。

牡蛎、猪肝、鱿鱼干、白鳝等等都富含锌,吃饭时搭配食用效果更佳。

长期食用简易快餐、营养不均衡的食物或者过度减肥都会造成含锌不足。如果锌不足,会使免疫力下降,易感冒,所以为了我们的健康和美丽,一起来补锌吧。


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