四种贫民食材 秋分进补最佳选择
2021-10-21
来源:
人气:48 次
秋季时节适宜进补,做好秋季时节的饮食调养,可以为冬季的健康打下坚实的基础,这样可以让你的身体更强壮,不被疾病所威胁!那么秋季该如何进补呢?哪些食材适合秋季进补呢?下面我们就为大家介绍适宜秋分时节进补的四种贫民食材。
百合
百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等,是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明,百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用,提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净,煮熟,放冰糖后冷却食用,既可清热润肺,又能滋补益中。
大枣
大枣:据中医专家讲,大枣不光是甜美食品,还是治病良药。大枣性味甘平,入脾胃二经有补气益血之功效,是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究,大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家介绍说,大枣虽然味甘、无毒,但性偏湿热,故不能多食,尤其内有湿热者,多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
红薯
红薯:我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查,发现此地的长寿老人有一个共同的特点,就是习惯每日食红薯,甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等*必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。另外,红薯是一种理想的减肥食品,因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。
枸杞
枸杞:枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,而将枸杞根煎煮后饮用,能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是,由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反,若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
以上就为大家介绍了适合秋季进补的四大食材,大家可以根据自身的体质来选择,祝大家的身体越来越健康!
好文推荐:
进补正当时 秋冬进补吃什么肉最好 >>>
对于不同体质用不同的进补方法 >>>
秋季应进补 八大禁忌要注意 >>>
秋季进补有禁忌 进补并非多多益善 >>>
怎样样治疗癫痫病呢湖南哪个医院专治癫痫病孝感市哪家医院看癫痫效果好- 刮痧对失眠有帮助吗 睡眠不好刮痧图示
- 女人经期可以吃山楂吗 山楂有什么功效
- 菠萝蜜没熟能吃吗 菠萝蜜没熟打开了怎么办
- 菠萝蜜在冰箱能放几天 菠萝蜜不放冰箱会坏吗
- 车厘子可以做什么甜品 车厘子吃多了好吗
- 车厘子是不是樱桃 怎么洗车厘子才干净
- 怎么样催熟菠萝蜜 如何将菠萝蜜催熟
- 山楂放冰箱保鲜吗 山楂怎么保存
- 为什么吃荔枝会酒驾 哪些水果司机不能随便吃
- 山楂和什么泡水减肥 喝山楂水我真的瘦了
- 山楂和什么泡水喝好 山楂和什么泡水减肥
- 车厘子是热性的还是凉性的 吃车厘子会上火吗
- 车厘子用什么洗的干净 车厘子应该怎么清洗
- 山竹和柿子能同时吃吗 柿子有什么食用禁忌
- 茉莉茶和山楂能一起泡吗 茉莉山楂茶的功效
-
-
-
- 自己染发前要洗头吗 染发前要注意事项
- 头发要怎么保养才好 头发蓬松毛躁适合什么发型
- 女生掉头发比较厉害是什么原因 精油能天天用么
- 护发精油保质期 精油适用范围
- 青春期脱发的原因有哪些 青春期女生掉头发怎么办
- 生姜洗发水真的有用吗 生姜洗发水排行榜
- 夏天长发怎么扎最好看 平刘海怎么剪成中分
- 女生烫发后几天可以洗头 烫发后的注意事项
- 圆脸女生适合什么发型呢 烫发后怎么打理
- 泡沫染发剂使用方法 齐刘海长卷发发型到底有哪些
- 染发后用什么洗发水好 染发后用什么洗发水防褪色
- 脸上有染发膏怎么去除 洗发水和护发素的区别
- 孕妇染发的危害到底有多大 怎么用卷发棒打理头发
- 长期染发有什么危害 到底该怎么染发
- 头发干枯毛躁用什么护理 怎么用卷发棒来打理自己的头发