当前位置： 首页 >> 疾病预防 霜降一过百草枯，养好五脏之气方可长寿！ 2024-09-18 来源： 人气：0 次 今日霜降，是秋天的最后节气，它的出现意味着大家马上就进入冬天了。民间有谚语“霜降一过百草枯”，一过霜降天气更凉、更燥了，人体正气更容易被侵袭，此时养生尤其要注重养好五脏之气。 俗话说“人活一口气”，中医认为气是构成和维持人体的最基本物质，是一种能量。气不足，轻则容易得病，重则危及健康。 人之一生，一气而已 中医认为：“气为万物之资始，非此气则万物不足以长养，非此气则人类不足以生息，人禀气而生，含气而长，人之一生，一气而已。”意思是，人和万物一样，都是气的产物，气是生命的本源。 中医提醒，养生先养气至关重要，养好五脏之气方可长寿! 1、养心气——慢养心 中医专家介绍，五脏之气中，心气是最重要的。心气维持着心脏功能的正常，让脉象和缓有力，节律调匀，面色红润光泽。心气虚时，人会出现心慌、乏力、自汗等症状。 调养方法：想要养心气，“慢下来”才最重要。《黄帝内经》记载，人体经脉之气一昼夜内运行50次，每运行一次气息共270息(一呼一吸为1息)，所以算下来，人平均一呼一吸所需要的时间约为6.4秒。 可是由于现代人生活节奏加快，人们一呼一吸平均只有3.33秒，时间缩短了近一半。过快的呼吸不利于养心气，因此要学会慢养生、慢养心。 2、养脾气——单举手臂 脾胃之气负责运化水谷、运化水湿。只有脾气健运，消化吸收功能才能健全。脾气不足，容易肢体倦怠、神疲乏力、少气懒言，形体消瘦或肥胖浮肿、舌苔淡白。 调养方法：单举手臂对脾气有很好的调节作用，这个动作源于八段锦，在宋代的时候就已流传于世。 具体做法是：自然站立，两膝微微弯曲，两手捧在小腹前，掌心向上;然后左手翻掌经过胸前往上举，右手翻掌向右胯旁下按，两掌一上一下撑开，同时两腿站直，把整个身体拉伸开;略停两秒后，两手原路返回，重新合于小腹前，全身放松;然后换为单举右手，重复30次。 3、养肝气——闭目养神 肝气宜保持柔和舒畅，才能维持其正常的生理功能。中医典籍《灵枢.脉度》记载：“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。”因此，养肝气和眼睛有关。 调养方法：眼皮就好比肝脏工作和休息的开关，人只要闭上眼或者一睡着，肝脏就开始休整，发挥其藏血之功。因此，传统养生非常强调闭眼养肝，不管是闭目养神、日间小憩还是夜间按时睡眠，都是很好的养肝气方法。 4、养肺气——展肩扩胸 肺是所有脏器中最娇嫩的，调养以宣散为主。肺气不足会引起咳嗽、水肿、便秘等不适症癫痫病治疗哪家医院好癫痫病医院治疗癫痫医院那个好郑州治疗癫痫病银川癫痫病专科医院 TAG: 相关内容 秋天吃螃蟹，警惕三大误区 霜降一过百草枯，养好五脏之气方可长寿！ 秋季正是进补时 六个注意事项一定要记牢啦 秋季掉头发严重怎么办 头皮护理真的重要 秋季皮肤干燥怎么办 十个妙招能快速解决 阴天也需要防晒！秋季防晒美白8大误区 秋后吃五宝，身体自然好，值得好好收藏！ 秋天泡脚的好处多 5个泡脚古方效果棒 寒露后，为什么要多吃豆，少吃瓜？ 免疫力差秋燥容易盯上你 学会3招对症防治 秋冬季节 为什么十个女人九个手脚冰凉呢 秋天润燥健脾，首选这种茶！简简单单几分钟，在家就能做！ 入秋后多吃这七种水果 整个秋天不会生病 解秋燥！你的身体需要“它” 入秋多吃这三宝，除湿补虚，一个冬天都不感冒！ 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 卫生巾开包后 一般到底能保存多久呢 宝宝身上5个地方最怕冷 当妈的要知道 “丁丁”发痒发炎，教你几招轻松搞定！男人都该看一看！ 想让宝宝入园后乖乖吃饭 别担心教你3招 大姨妈期间喝它排毒去污血 调出好气色 谁说男人私处不用保养？ 男人出虚汗吃什么补 女性睡眠姿势不对也会导致不孕 你信吗 男人身体更脆弱 守住这8道防线是关键 男人补肾壮阳吃什么好 六款补肾壮阳粥让你生龙活虎 大姨妈来了吃什么食物好 适合月经期吃的食物 脸上长斑怎么调理 教你秋季祛斑的偏方 男人喝什么壮阳茶？这款茶十天就见效！ 乳房一大一小、胀痛、下垂......是因为你做错了这些事！ 老中医告诉你，中老年补肾是要分年龄段的！ 生孩子怎么减轻痛苦 怎么避免假体丰胸术后疼痛 急性骨髓炎的症状是什么 中老年人最常见的5种疾病 四款营养餐帮孕妇补锌 从b超怎么看生男生女 脖子上长疙瘩怎么治疗 怀孕初期怎么做人流 儿童补钙吃什么食物 宝宝止泻食疗方 脸上黑色素痣如何去除 患荨麻疹是什么原因 宝宝肺炎要吸痰有危害吗 患上小儿湿疹要注意些什么 处理宝宝蛀牙的三歌妙招 过敏性紫癜会传染给别人吗 柠檬蜂蜜水的作用 最佳身体锻炼d方法 预防胃胀的小妙招 如何治疗乙肝疾病 2个月宝宝大便绿色正常吗 痔疮应该如何治疗 小腿肌肉萎缩的预防办法 白血病的患病起因有哪些 艾叶泡脚泡多久比较好 10个消除水肿的食疗 吃小龙虾的注意事项有哪些 孕妈妈吃虾的注意事项 卵巢性不孕的四大原因 香蕉有什么营养价值
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