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健身完能吃夜宵吗？健身后吃夜宵好不好？

2024-07-11

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现在越来越多的人意识到健身的重要性，所以很多人有晚上健身的习惯，工作一天下来，去健身房放松全身是一件非常好的事情，女性一般健身是为了减肥塑造好的身材，男性一般是为了强身健体，但是健身过后可能由于运动消耗了很多能量，人就很容易饿，有些人就会习惯性的吃夜宵，那么健身后能吃夜宵吗？ 1、可适当进食健身确实会消耗人体很多能量，所以健身过后会感觉到很饿，如果什么都不吃的话可能晚上会饿得睡不着觉的，所以健身后可以适当吃一些东西，而且健身后应该也不会特别晚，所以可以吃一些比较好消化的食物，比如水果、面包和粥等，适当填补饥饿感就可以了。 2、不吃刺激物很多人晚上饿了又不想吃别的东西，就喜欢吃一些口味较重的食物，很多人晚上喜欢吃方便面，这样是绝对不行了，方便面吃了对人体健康是非常不好的，而且你是晚上吃，有害物质会长时间留在体内，对身体有损害，除了方便面外，一些辛辣油腻的食物都尽量不要吃，会对肠胃有损伤。 3、温馨小提醒本来你健身就是为了强身健体，晚上吃东西其实很容易长胖，所以如果真的是想通过健身来减肥的人晚上尽量不吃东西，如果吃了东西可以喝点酸奶帮助食物消化。运动过后要补充足够的水分，最好是多喝点凉开水。如果有吃夜宵的习惯尽量改掉，要不然健身也会前功尽弃哦。

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