说白了的肝火实际上在中医学之中指的便是肝火旺，关键便是身体的血气调整出現了一些不便。并且肝脏的造血机能与大家生活起居中的饮食搭配及其习惯养成密切相关，缺乏营养，当然就非常容易出現问题。那麼，身体肝火过旺的情况下，除开靠谱的治疗方法以外，平时应当如何调养呢?

肝火旺的调养方法

猪胆绿豆粉 猪胆汁120g，绿豆粉80g，翻拌晾晒研粉，每服6g，日2次。

黄菊花粥 秋天降霜前，将黄菊花採摘去蒂，风干或蒸后晾干，或晾干，随后

研磨成粉预留。先以梗米100ml，放水要和往常一样法熬粥，待粥将成时，加入黄菊花末10-15g，稍烧开就可以。

芹菜粥 新鮮莴笋60g(剁碎)，梗米100g，放石锅内，放水要和往常一样法熬粥，每天早中晚湿热服用。应现煮现吃，不适合久放。

银耳莲子粥冬天除去肝火的最好的选择，圆糯米60克、龙眼肉10克、去心莲籽20克、大枣6克，莲籽与圆糯米加600ml的水，文火煮40分钟，随后再添加龙眼肉、大枣再熬煮15分鐘，加老冰糖适当，就可以服用。

刀豆茶 刀豆根30g，加绿茶3g，水煎服。

肝火多由外部刺激性造成，因此调节情绪、调整情绪十分关键，烦躁不安心态会火上加油，维持心情愉快有利于调整身体的肝火。

要防止肝火旺，不适合吃辛辣食物、海腥、过腻过酸、油炸食品，及其牛肉、海龙虾、白肉、乌梅干等，以防火上加油。

下火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。

梨带有丰富多彩的糖份和维他命，有护肝和促进消化的功效。黄菊花与枸杞子全是中药材保护视力的中药材，非常对肝火旺、用眼过度造成的眼睛发干有不错的功效。

多吃新鮮的水果蔬菜，如丝瓜、橘子、茄子、无花果、豌豆苗、苋菜等，都是有优良的降火功效。