肾虚是一种普遍的病症，很多人由于长期的压力和节奏快的生活习惯，非常容易出現肾虚的症状。老人因为身体素质降低，因此 更非常容易出現肾虚的状况。老人肾虚不可以一次性打大补，应当根据饮食搭配、日常生活渐渐地调养。

一: 中药材調理1: 肾的元精从功效而言可分成肾阳不足、肾气两层面，肾阳不足与肾气相互依赖、互相牵制，保持身体的稳定平衡。如肾阳不足偏衰不可以制阳，就出現阴虚阳亢的变病，即肝肾阴虚，主要表现为腰酸腿软、五心烦热、耳鸣头晕、失眠记忆减退、盗汗，小伙遗精早泄，女人经少肝郁肾虚、大便不通畅、舌红少苔脉细等主要表现。而肾气偏衰则为阴虚火旺，主要表现为脸色苍白或黧黑、腰膝酸冷、没精打采，小伙阳萎早泄，女人宫寒不孕、尿床水肿、五更泄泻等。

2: 中医补肾很有大学问，搞清是肝肾阴虚還是肝肾阴虚是重要。补阳药多是性热药，如禄特科技、肉桂粉、鹿茸片、霪羊霍、苁蓉、巴戟天等;补阴药多是甘寒药，如铁皮石斛、玉竹、山茱萸、枸杞、女贞子、桑寄生、高丽参等。滋阴中药方剂的意味着是六味地黄丸，补阳中药方剂的意味着是金匮肾气丸，不能用反。

二: 日常生活的维护保养1: 不能忽视防发烧感冒发烧感冒属全身性疾病，能使免疫功能降低，常继发感染。据报道，因发烧感冒进而近40%的慢性肾炎病症加剧，而慢性肾炎是漫性肾功能衰竭第一位的原发性病症，故在生活起居中应十分重视预防流感。

2: 增强体质肾病病人因为天气寒冷，更为不愿意健身运动，全部冬季喜爱呆在温馨的家里，乃至卧床休息。医师提示：它是极为不正确和风险的作法，那样会使肾脏功能血液缓解，加剧瘀滞和肾脏功能的硬底化委缩。肾病病人的锻练方法以徒步主导，阳光明媚时尽可能报名参加户外活动，不宜户外活动游戏时也应当在房间内散散步，不必卧床。

三: 饮食搭配调补1: 北芪冬虫夏草炖乌鸡：取北黄芩50克，虫草15克，乌骨鸡1只。将乌骨鸡褪毛及内脏器官，刮洗干净切片，与北黄芩、虫草一同放进锅内放水炖待鸡脯肉熟后，加调味料饮汤肉食。此方补肾壮阳运动健身的作用颇佳。

2: 海狗肾粥：取海狗肾15克，梗米75克。将海狗肾用温小水泡24钟头，取下割开，除掉其尿道口层肌肉筋膜，切割成块，把梗米淘净备用。随后取一粥锅，放进海狗肾、适当的水和调味品，将海狗肾煮至大多数熟时放进稻米熬粥，粥熟后服用。每日一剂。该方滋阴补肾的实际效果非常好。

3: 二仙炖狗肉：取仙茅10克，仙灵脾10克，羊肉250克，肉桂粉6克，茴香9克，姜片15克。将仙茅、仙灵脾、肉桂粉、茴香四药清洗，装进茶包袋内扎口。把羊肉清洗，切片，放置砂锅内，放进药袋、姜片、食用盐，放水炖至羊肉软烂时，取下药袋，饮汤肉食。该方对阴虚火旺造成的风寒湿痹症实际效果尤佳。

四: 中医学觉得，肾虚多见长累积成疾，切不能用急功近利而用大补之药食补，或是用成分模糊不清的补肾壮阳药物。而运用饮食疗法渐渐地调养。