去除身体的凉气方式 的挑选很重要，根据一些推拿的方法是较为合理的，利如推拿肚脐眼位置或是是在耳朵里面位置开展推拿能够 经络疏通，去除身体凉气，还可以多开展热水泡脚。

1、推拿肚脐眼。

它是一种历史悠久的养生秘诀，一只手三纠正秒针方位推拿肚脐眼周边，直至手腿有热流觉得为好。

2、耳部按摩。

按摩耳朵不但能够 经络疏通，并且能够 补肾壮阳健肾。此外，多梳头发、多搓拍手臂，亦能够 具有经络疏通、活血化瘀的实际效果。

3、从脚学起。

俗话说得好：寒从脚起，进到严寒的秋冬季时节，我们分外要照顾好我们的脚，开展足部的防寒保暖保暖。因此每日坚持不懈用温水洗脚15-20分钟，并对脚掌开展适度的推拿，非常是涌泉穴，能够 加速血液循环系统，改进寒症，使足部越来越溫暖起來。

4、搓揉两腿。

尤其是脚裸和小腿肚处，由于气血不顺畅，来到严寒的时节会因为冰冷而觉得不适感。并且手腿着凉，将立即损害我们的肾脏功能。因此，我们要每日坚持不懈搓揉两腿，推动血液循环系统，祛除凉气。

严寒会让人的全身或是部分血液循环系统欠佳，或是身体末梢神经的血液循环系统出現阻碍，这种都是造成 手和脚寒性。