老师是辛勤的园丁，需要讲一天的课，难免嗓子会出现沙哑的情况，所以教师们一定要懂得保护自己的嗓子。生活中有几款比较简单的茶是可以帮助嗓子的湿润度，避免沙哑的情况哦。

清火润喉罗汉果茶

原料：罗汉果1/8颗 红枣5颗 玫瑰6朵 枸杞10粒

做法：

1) 将罗汉果的外壳去掉，取出内部的肉，掰下一小块(约1/8大小)备用。红枣和枸杞用清水冲洗干净。

2) 枸杞，玫瑰花，罗汉果和掰开的红枣放入壶中，倒入开水盖上盖子，焖5分钟后即可饮用。

清火润肺，润喉止咳，嗓子偶遇不舒服的时候，就泡来喝喝，可以缓解我的咽喉肿痛和喉咙沙哑，第二天就感觉好了很多。

胖大海甘味润喉茶

原料：胖大海2颗 甘草约5克(小拇指指甲那么大的，约5片左右) 冰糖随意

做法：

1)胖大海和甘草用清水冲净。

2)放入壶中，倒入开水，放入冰糖(或不放)，盖上盖子，焖5分钟即可。

胖大海和甘草，都可以在中药店买。很多超市卖茶叶的地方，一般也有。

胖大海，有甜甜的味道，可以清肺化痰，利咽开音，润肠的功效也很好。对喉咙肿痛，扁桃腺炎有一定的辅助疗效。