三只松鼠纸皮核桃虽然营养非常丰富，但是不可以多吃，因为三只松鼠纸皮核桃吃得太多的话，会导致消化不良或者是上火的情况。那么三只松鼠纸皮核桃高血压可以吃吗？三只松鼠纸皮核桃高血糖能不能吃呢？

高血压能吃三只松鼠纸皮核桃。核桃是很好的坚果，对大脑和脾胃，都有很好的保健效果，能够通经活络，而且能让头发变黑。经常的食用核桃，能让皮肤光滑。核桃里有大量的维生素，这些维生素能够营养机体细胞，增加机体的抵抗能力，是很好的滋补佳品。核桃里的脂肪，主要是不饱和脂肪酸，不会让人体内的胆固醇升高，而且还可以减少肠道对胆固醇的吸收。

高血糖患者是可以适量的吃一些三只松鼠纸皮核桃的，因为核桃油脂含量较高，所以不可以过量的吃核桃，糖尿病患者的血脂高，过量食用核桃会对糖尿病患者造成危害。核桃属于温补性食物，具有补肾、益智、增强机体免疫力的作用，又因为肾脏对胰岛分泌胰岛素具有一定的作用，所以适当的吃一些核桃是可以加强胰岛素分泌，从而起到辅助降血糖的作用。

纸皮核桃是日常生活中比较常见的坚果类食物，含有丰富的营养元素，包括蛋白质、维生素、微量元素和赖氨酸等。每100g核桃仁中含有18g的蛋白质，营养价值较高，可以直接生吃。纸皮核桃具有一定健脾润肺的作用，并且生核桃中所含有的多种维生素，有助于促进人体新陈代谢。纸皮核桃中所含有的不饱和脂肪酸，可对动脉硬化起到一定的预防作用。此外，纸皮核桃中的微量元素，还有一定的保护心血管功能的作用，对人体的健康有一定好处，可以适量食用。

1、挑个头：和其他产品不同，核桃并不是越大越好，挂果时间长会导致果壳变厚，影响出仁率，同时会出现部分果实果壳过厚无法达到纸皮核桃标准的情况。

2、挑饱满：饱满的果实是自然成熟的，口感细嫩、香味更佳。

3、挑均匀：果实的颜色自然、大小圆整均匀。

4、挑外壳：壳薄白净，果仁易出壳，但市面上有不法商家贩卖漂白核桃，所以并不是壳越白越好，真正自然晾晒的核桃本身会略发黄，且有质感的反光。

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