枸杞是一种补益的中药，一年四季皆可食用，尤其适合秋冬进补季吃。古代传说如果长期服用枸杞能寿逾百年，身轻体健，耳聪目明。枸杞可以直接生吃，或者泡水喝。那么枸杞泡水喝能减肥吗？

枸杞泡水喝能减肥吗

枸杞泡水喝具有一定的减肥效果，但也只能作为一种辅助减肥的手段。因为枸杞中含甜菜碱等药用成分，可以参与脂肪代谢，有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，使得肝中磷脂、总胆固醇的含量减低，并能促进肝细胞新生，促进脂质代谢。而且，枸杞中含的是亚油酸这种健康的脂肪，如果经常食用的话，不仅能起到明目、润肺的功效，也能起降脂减肥的效果。

枸杞泡水喝有什么功效和作用

1.明目和改善睡眠质量

枸杞子泡水可以缓解眼睛疲劳、眼干等眼部表现，尤其是上班族更需要服用枸杞子水，毕竟长期面对电脑会对眼睛加深疲劳和眼干等眼部症状。所以，不管是上班族还是学生党，都有必要养成喝枸杞子水习惯。同时，喝枸杞子水也能改善睡眠质量，更利于休息。

2.强壮身体、延缓衰老

平时人们用枸杞泡水喝可以吸收丰富的枸杞多糖和胡萝卜素，还能吸收一些维生素e和黄酮类化合物，这些物质能清除人体内的自由基，增强身体的抗氧化能力，能延缓人体衰老，也能让人们的身体更强壮。

3.保护肝脏

枸杞子能够保护肝脏，同时也对肝损伤有修复作用。还有，枸杞子还可以促进肝细胞生长呢。因此肝脏不是很好的人最好能长期喝枸杞子水，会有不错的效果。

4.改善三高问题

现在人们的生活水平质量提高了，很多人们暴饮暴食以及大鱼大肉的吃，这样会导致高血压、高血脂以及高血糖，三高会诱发心脑血管疾病，从而危及到生命。对于身体肥胖的人群可以坚持枸杞子泡水，能帮助分解脂肪，维持血糖的稳定性，预防高血压以及高血糖。

经过对上文的阅读，相信大家对枸杞泡水喝能减肥吗已经有了自己的认识了，此外还介绍了枸杞泡水喝有什么功效和作用，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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