传统医学认为，脾虚者应限制摄入过甜、过咸、过凉、过辣等食物，避免饮用烈酒、咖啡、浓茶等，适宜吃一些健脾的食物。但由于脾虚可分为脾气虚、脾虚气陷、脾不统血、脾阳虚等几种情况，不同情况的适宜饮食可能存在差别。例如：

1、脾气虚的患者，可适当多吃一些山药、土豆等具有补气作用的食物。由于脾气虚是脾胃虚弱的基本类型，脾虚气陷、脾不统血等常由脾气虚进一步发展，因此脾虚气陷、脾不统血等患者的饮食调理与脾气虚类似。

2、脾阳虚的患者，可适当多吃一些羊肉、干姜等具有健脾温阳作用的食物。

需要注意的是，食物的作用较轻微，一般不会出现明显的滋补效果，不可期望过高。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品

鲜香菇、豆角、胡萝卜、银耳、蘑菇、猴头菇

慎食食物

零食类饮料类辛辣食物油炸食物腌制食物

巧克力圣代、水果蛋糕、牛奶巧克力、脆皮甜筒

更多建议

脾虚者除饮食调理外，还应养成良好的生活习惯，必要时可遵医嘱用药。

1、生活要有规律，改变熬夜、吸烟等不良生活习惯。

2、注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要时经常在腹部戴一块棉肚兜。

3、适当的锻炼能增加人体的脾胃功能，如散步、慢跑、打太极拳等。

4、如果出现明显的腹痛、腹胀、腹泻等不适，甚至严重影响日常生活，患者应及时就医，经由专业中医师辨证分型后应用合适的中药治疗。

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