晨起:最佳自查时间
2021-12-17
来源:
人气:19 次
早上起床后,浑身冒汗、嗓子干疼、手脚发麻……你有没有想过,这有可能是身体发出的健康警报。其实,晨起时是人们自查身体的最佳时机,通过一些现象可以看出你的健康状况,有的是疾病的先兆,有的则是提醒你应该改掉不良的生活习惯。
下床时头晕心慌:头晕的原因有很多,如果你平时血压较高,应该立刻平卧,并测量一下血压;如果此时还伴有恶心或心慌,有可能是颈椎出了问题,需要注意颈部的伸展或旋转是否灵活;心律失常等心脏病也会导致头晕、心慌,有心脏病史的人应到医院做心电图检查。需要区别的是,如果是猛起时出现头晕及心慌,可能是低血糖或低血压引起的,多数为一次性的。
一觉醒来全身虚汗:这可能是由于阳气虚弱,汗液自行溢出。这类人通常很容易感冒,因此要多注意保暖,以免受风寒,平时可以多吃鸡、鸭、鱼、蛋、山药、羊肉、桂圆等,不宜吃生冷的西瓜,少吃凉拌菜。
嗓子干、痒、疼:一是由于开空调时间过长、排湿过度等,导致室内空气过于干燥,这种情况最好在睡前关闭空调,开一会儿加湿器;如果口干的同时,还觉得嘴里有苦味、小便短黄,可能是肝胆湿热,可以服用车前草、金钱草等清热利湿的中药,症状很快就会得到改善。
眼前有一层雾:早晨起来就看不清东西,有时眼角还会有分泌物,多半是结膜发炎了。这类人平时要避免随意揉眼,应勤洗手,用流水洗脸,不和家人共用毛巾、手帕等。
两眼浮肿:晨起时眼睛浮肿,可能是高血压、糖尿病、心脏病等原因造成的。建议这类人睡前不要喝太多水,改掉熬夜、饮酒的坏习惯。如果起床一段时间后,眼睛依旧浮肿,就应该到医院肾内科就诊,检查是否患肾炎等疾病。若没有,则可能是肾气衰弱,除对症服药外,这类人可在睡前适度按摩眼周,加速眼周血液循环,减轻症状。
四肢僵硬:很多上了年纪的人早晨起床后会觉得四肢关节僵硬,有时甚至骨头关节直响,这多数是骨性关节炎导致的。建议有此症状的人多晒太阳,让关节多休息,不要盲目锻炼,尽量减少上下楼梯、跑步等加重膝关节负荷的运动,避免关节软骨的磨损。类风湿性关节炎也会导致晨起时四肢僵硬,但一般在活动或温度提升后症状即可减轻或消失,这类人平时要注意关节的保暖,睡前多按揉关节,促进血液循环。
手脚发麻:糖尿病、痛风、老年人大脑缺血等很多原因都可以引起晨起手脚发麻,这类人应及时到医院诊治。但如果年龄尚轻就出现手脚发麻的情况,就要考虑下列可能:长时间睡眠姿势不正确,如枕头过高导致头颈偏斜或睡觉时压着手臂,建议这类人选择7~9厘米高、软硬适中的枕头,并注意睡姿,多翻身,就可避免颈椎局部血管和神经组织受压,减少手麻症状;长期伏案工作会导致颈椎病,引起晨起时手脚发麻,可通过中医按摩、理疗、针灸、牵引等治疗;缺乏维生素B1也会引起手发麻,这类人要纠正偏食的不良习惯,多吃杂粮、豆类,补充维生素B1。▲
得了癫痫病吃中药能治疗孝感市的哪个医院看癫痫是好的老年癫痫病早期治疗方法- 跑步机的好处与坏处 跑步机跑步有什么危害
- 男人大肚腩怎么消除 3个好习惯减掉大肚腩
- 跑步机跑步可以减肥吗 跑步机跑步减肥的正确方法
- 男性弱精症吃什么补的好 弱精症的食疗方法
- 减肥的人不能吃哪些零食 4种零食当心越吃越肥
- 男人吃什么补肾效果好 这些东西让你的肾更加强壮
- 男人补肾效果最快最好的方法 补肾快速见效的方法
- 头痛的原因有哪些 头疼的治疗方法
- 男人补肾壮阳增粗吃什么 补肾比较好的食物盘点
- 经常头疼的原因是什么 这样做可以缓解头痛
- 在家如何自制冰淇淋 五步教你制作冰淇淋
- 睡前喝醋有什么好处 原来喝醋对身体这么棒
- 喝可乐对男人的性功能有没有影响 喝可乐的好处和坏处
- 为什么说男怕柿子女怕梨 男怕柿子女怕梨的意思
- 男人的小弟弟为什么大多都是弯的
-
-
-
- 自己染发前要洗头吗 染发前要注意事项
- 头发要怎么保养才好 头发蓬松毛躁适合什么发型
- 女生掉头发比较厉害是什么原因 精油能天天用么
- 护发精油保质期 精油适用范围
- 青春期脱发的原因有哪些 青春期女生掉头发怎么办
- 生姜洗发水真的有用吗 生姜洗发水排行榜
- 夏天长发怎么扎最好看 平刘海怎么剪成中分
- 女生烫发后几天可以洗头 烫发后的注意事项
- 圆脸女生适合什么发型呢 烫发后怎么打理
- 泡沫染发剂使用方法 齐刘海长卷发发型到底有哪些
- 染发后用什么洗发水好 染发后用什么洗发水防褪色
- 脸上有染发膏怎么去除 洗发水和护发素的区别
- 孕妇染发的危害到底有多大 怎么用卷发棒打理头发
- 长期染发有什么危害 到底该怎么染发
- 头发干枯毛躁用什么护理 怎么用卷发棒来打理自己的头发