怎么治疗打呼噜最佳 打呼噜是健康的大敌
2021-11-19
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打呼噜的原因:
呼吸道鼻咽部,颌部有生理性异常是引起打呼噜的重要原因,如鼻中隔偏曲,鼻窦炎,鼻炎,鼻息肉,扁桃体肥大,咽部松弛,悬雍垂过长等,可引起气道狭窄,造成气流堵塞,从而导致晚上睡觉打呼噜。另外,还有身材肥胖、睡眠姿势、抽烟酗酒以及遗传因素均可引起睡觉打呼噜。(想了解更多打呼噜原因可点击:打呼噜的原因是什么)
打呼噜的治疗方法
蜂蜜治疗打呼噜
蜂蜜具有抗菌消炎的作用,有助于抵抗感染,舒缓发炎的黏膜,促进喉咙和上呼吸道的通畅,非常适合打呼噜的朋友食用,因此,打呼噜患者可以睡前喝杯蜂蜜水,有助放松喉咙,减轻充血肿胀,从而防止打呼噜。
练习扫牙龈治疗打呼噜
睡觉打呼噜很大一部分原因是咽喉部肌肉比较松弛,因此,可以锻炼咽喉部肌肉。做法:用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈,先舔上颚的牙龈,快速从左扫到右,再从右扫到左,一次做50下,每天做2次,然后用同样的方法舔下颚的牙龈,直到咽腔感觉很酸,这样做能够刺激局部肌肉,有助于打呼噜症状得到缓解。
通气鼻贴治疗打呼噜
打呼噜也可用通气鼻贴治疗,它是由两层医用胶带、一片弹力条和一层保护膜组成,打呼噜患者可以直接贴在鼻腔外侧即可,能够扩张鼻腔通道,增加通气量,使呼吸更顺畅,改善鼻腔阻塞引起的睡眠障碍,减轻或缓解打呼噜的症状。每片使用一次,每天使用不能超过12小时,可供睡眠、运动或白天使用。
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