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1分钟平板支撑相当于跑多少公里平板支撑两分钟相当于跑多久的步

2024-08-10

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2~3公里。虽然看似表面是比较静止，但时间上消耗的热量还是比较大的，一般理论上一分钟平板支撑相当于20分钟的跑步，而20分钟可以泡2~3公里的路程。但在实际做平板支撑的时候，具体会相当于多远的跑步会根据个人体质以及动作规范程度而有所不同，建议在平板支撑的时候不要吃得太饱，但也要过饥。以上就是运动养生栏目下与平板支撑,跑步有关，关于“1分钟平板支撑相当于跑多少公里”相关内容，希望能够帮助到您！

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