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骑行20公里相当于跑步多久一次骑行20公里算什么水平

2024-08-10

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相当于跑步4-5公里。骑行是一项比较好的有氧运动，长期坚持骑行，不仅可以起到减肥瘦身的作用，还可以帮助人体增强抵抗力，如果骑行期间再合理搭配自己的饮食，那么减肥瘦身的效果将会更好。根据计算，通常人体骑行20公里左右，可以帮助人体消耗热量大约400-600大卡左右，相当于跑步4-5公里。注意事项骑行的时候要注意合理进行，不需要过度进行，否则很容易伤害到人体的膝盖，不利于人体健康。以上就是运动养生栏目下与骑自行车,自行车有关，关于“骑行20公里相当于跑步多久”相关内容，希望能够帮助到您！

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