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骑行20公里相当于跑步多久 一次骑行20公里算什么水平

2024-08-10

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相当于跑步4-5公里。 骑行是一项比较好的有氧运动,长期坚持骑行,不仅可以起到减肥瘦身的作用,还可以帮助人体增强抵抗力,如果骑行期间再合理搭配自己的饮食,那么减肥瘦身的效果将会更好。 根据计算,通常人体骑行20公里左右,可以帮助人体消耗热量大约400-600大卡左右,相当于跑步4-5公里。 注意事项 骑行的时候要注意合理进行,不需要过度进行,否则很容易伤害到人体的膝盖,不利于人体健康。 以上就是运动养生栏目下与骑自行车,自行车有关,关于“骑行20公里相当于跑步多久”相关内容,希望能够帮助到您!

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