肾虚是当前社会上人们普遍都有的疾病，养肾也成了大家普遍的问题，那么我们如何补肾养肾呢？

肾虚是当前社会上人们普遍都有的疾病

今天，就让小编跟大家一起去了解一下9种药膳食疗是怎样补肾养肾的，赶快来看看吧!

黄芪枸杞炖乳鸽

1、黄芪枸杞炖乳鸽

原料

北黄芪、枸杞子各30克，乳鸽1只。

做法

先将乳鸽宰杀后去毛及内脏，洗净，与北黄芪、枸杞子同放炖盅内，加水适量隔水炖熟食用。一般3天炖1次，3～5次为1疗程。

能益气健脾，养阴补肾，适于脾肾两虚型早泄。

2、龙马童子鸡

原料

虾仁50克，海马25克，子公鸡1只。

龙马童子鸡

做法

先将子公鸡宰杀去毛及内脏，洗净后将虾仁、海马用温水洗净后放入鸡腹内，再加葱段、姜块、味精、食盐适量，上笼蒸之烂熟，拣去葱段姜块，另用淀粉勾芡收汁浇在鸡上即可食用。

健脾益肾功效，适用于脾肾阳虚所致的早泄

这道药膳能壮阳、益气、补精，增强精力，对阳痿早泄、小便次数太多、崩漏带下等有相当好的疗效。它造型别致，口味鲜嫩，食后令人回味无究。有健脾益肾功效，适用于脾肾阳虚所致的早泄。

3、川断杜仲煲猪尾

原料

川断、杜仲各15克布包

川断杜仲煲猪尾

做法

猪尾2～3条去毛洗净，加水，放入生姜3片，料酒、酱油适量，旺火烧沸，文火炖烂，加盐少许。吃猪尾饮汤，一次服完，每周1～2次，连用1个月。

此汤对滋阴补肾有很好的效果

猪尾具有补尾龙骨的功效，而杜仲有健筋骨、补腰肾之功用，枸杞可滋阴，此汤对滋阴补肾有很好的效果。

川断杜仲炖猪尾属于耳鸣食疗药膳食谱之一，对改善症状十分有帮助。

4、海参粥

做法

水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。

海参粥

有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

5、肉苁蓉粥

做法

肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。

肉苁蓉粥

有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等，本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。

6、鹿角胶粥

原料

鹿角胶6克，粳米100克

做法

将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。

鹿角胶粥

有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

7、狗肉汤

用料

狗肉200克，菟丝子5克，姜50克，清水1200克，桂皮20克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。

狗肉汤

做法

1、取精华狗肉洗净斩件汆水，菟丝子洗净，姜切片待用。

2、取净锅上火，放入清水、姜片、菟丝子、狗肉、桂皮，大火烧开转小火炖45分钟，待肉软烂时调味即可。

8、羊肾煮粥

用料羊肾100克、大米200克，调味料适量。

羊肾煮粥

做法

1、将羊肾除去腰臊，洗净，切小片。

2、然后将羊肾片洗去血水

3、最后将羊肾片放入锅中，加水煮热，再加入淘洗干净的大米和调味料，按常法煮粥即成。

9、红枣枸杞白鸽汤

材料

500-600克的新鲜白鸽肉、一包十全大补汤药包 、3-4片 姜片 、6-8只红枣、10-15朵香菇 (洗净泡发) 、一把枸杞 、调味料适量

红枣枸杞白鸽汤

做法

1、白鸽洗干净汆烫，再洗干净。

2、然后和十杯的水、姜片、香菇，加药包炖两个小时。

3、加入红枣/黑枣再炖半个小时。

4、最后加入枸杞，加盐调味即可。