冬季“眼睛上火”是常见的现象，为了避免眼睛上火，我们可能也会采取一些措施，如做做眼保健操、喝一些药茶等等，下面是中医保健专家给出的预防眼睛上火的建议，不妨试试~

1、菊花茶：菊花适量，开水冲泡饮用;

2、决明子茶：取炒决明子6克，捣碎，沸水冲泡饮用;

3、清热明目茶：生地6克，麦冬6克，菊花3克，金银花3克，沸水冲泡后，加盖闷20分钟，待凉后饮用。

寒冷的早晨，很多人外出时眼睛不自觉地流泪。要预防“迎风流泪”，首先外出时戴防护镜;其次不用脏手揉眼，脸盆、毛巾要个人专用;如果泪流不止，警惕沙眼、慢性结膜炎等。

天气干燥，加之用眼不当，干眼症困扰着越来越多的人。防治干眼症，按摩也不失为一种好方法，具体做法：起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后用手掌熨贴双眼(闭着眼睛)，反复三次以后，用食指、中指、无名指的指端轻轻地旋转揉眼球20秒钟。

防止眼睛干涩、缓解眼部疲劳，除了需要适宜的光线和充足的休息外，给眼睛“补充营养”也是必不可少的。

要使眼睛得到充分的补给，首先要注意营养平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、豆类、水果等含维生素、蛋白质和膳食纤维丰富的食物。

其次，应该吃些对眼睛有保健功能的食物，如芝麻、胡萝卜等，能缓解眼睛疲劳，防止干涩。