当前位置: 首页 >> 四季养生 秋季养生吃什么好 四食谱去秋燥安然过秋 2024-09-20 来源: 人气:0 次 秋季的特点是由热转寒,阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则,其中饮食保健当以润燥益气为中心,以健脾、补肝、清肺为主要内容,以清润甘酸为大法,寒凉调配为主要。那么秋季养生吃什么好呢?下面小编为大家精选了几款秋季养生食谱,美味十足,帮你安然度过多事之秋,一起来看看吧。 香拌藕片——秋季去燥 材料 莲藕1节,芹菜50克,熟花生米30克,盐适量,白糖2克,酱油10毫升,香醋10毫升,油辣椒3克,花椒2克,干辣椒3个,香油适量 做法 1、芹菜洗净,花生米炒熟备用,。 2、芹菜焯烫过凉备用。 3、莲藕切片,焯烫过凉备用。 4、炒锅倒入香油炸香花椒和辣椒。 5、把藕片和芹菜放入碗中,加入糖、盐拌均匀。 6、再加入生抽、香醋。 7、加入油辣椒。 8、浇入炸好的花椒油全部拌均匀盛盘后,撒上熟花生米即好。 小诀窍 1、莲藕切片后可用清水浸泡加少许白醋浸泡一下,以免发黑。 2、芹菜焯烫时可在水中加入一些盐,这样芹菜色泽碧绿。 3、把拌好的藕片放入冰箱冷藏在食用,藕片更清脆爽口。 蒜泥辣茄条 材料 茄子是夏秋季时蔬,品种较多,外形有圆、长之分,皮色有紫、白和青之异,其性味寒凉,营养丰富, 做法 烹制材料(三人份) 材料:紫茄子(1根)、指天椒(3只)、蒜末(半汤匙)、姜末(半汤匙) 酱汁:海天特级金标生抽(3汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、白糖(1汤匙)、盐(1/4汤匙)、香油(1/2汤匙)、辣椒油(1汤匙)、高汤(1/3杯) 调料:油(1碗)、面粉(1/3杯) 1、茄子去头尾洗净,切成长条。 2、指天椒洗净,切成圈;姜蒜分别剁成末。 3、茄条置于盆中,洒入1/3杯面粉,让茄条切面都沾上一层面粉。 4、烧热1碗油,分两批放入茄条,以大火炸至变软,捞起用厨房纸吸干余油。 5、取一空碗,加入3汤匙海天特级金标生抽、1/3汤匙鸡粉、1汤匙白糖、1/4汤匙盐、1/2汤匙香油、1汤匙辣椒油和1/3杯高汤,调匀成酱汁。 6、烧热2汤匙油,炒香姜蒜末和指天椒,淋入酱汁炒匀煮沸。 7、将酱汁淋在茄条上,即可上桌。 排骨炖藕 这道炖烫鲜香味美,营养丰富,汤非常有味道;藕用刀背拍碎更易软烂;是家庭周末制作大餐时的选择之一。 材料 藕200克,排骨500克,盐5克,生姜10克,大蒜5克,香菜10克,味精3湖北能做癫痫手术医院的有哪些河南治癫痫专业医院是那家河南那家医院治疗癫痫比较好河南癫痫病哪家医院好,良性癫痫能治好吗河南癫痫病去哪里治 TAG: 相关内容 秋季喉咙痛吃什么好 秋季养生进补多喝汤 推荐13种最适合煲汤食材 六款粥预防呼吸道病 秋季养生保健四食谱 滋阴养肺补身体 处暑养生吃什么好 四食谱安神补肝健脾胃 16食物帮助提高性欲 多吃18水果保养肺部 六款减肥粥强效刮油 夏秋之交喝什么粥 九款靓粥消暑养肺 秋季感冒了怎么办 九食疗强效抗感冒 秋季吃苦瓜好处多 推荐苦瓜的六种家常做法 六食物降低男人性欲 炸鸡导致男性少弱精 精选6款秋季减肥食谱 五款靓汤润肤防干燥 五款黄瓜燃脂食谱 让你越吃越瘦健康享瘦 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 卫生巾开包后 一般到底能保存多久呢 宝宝身上5个地方最怕冷 当妈的要知道 “丁丁”发痒发炎,教你几招轻松搞定!男人都该看一看! 想让宝宝入园后乖乖吃饭 别担心教你3招 大姨妈期间喝它排毒去污血 调出好气色 谁说男人私处不用保养? 男人出虚汗吃什么补 女性睡眠姿势不对也会导致不孕 你信吗 男人身体更脆弱 守住这8道防线是关键 男人补肾壮阳吃什么好 六款补肾壮阳粥让你生龙活虎 大姨妈来了吃什么食物好 适合月经期吃的食物 脸上长斑怎么调理 教你秋季祛斑的偏方 男人喝什么壮阳茶?这款茶十天就见效! 乳房一大一小、胀痛、下垂......是因为你做错了这些事! 老中医告诉你,中老年补肾是要分年龄段的! 生孩子怎么减轻痛苦 怎么避免假体丰胸术后疼痛 急性骨髓炎的症状是什么 中老年人最常见的5种疾病 四款营养餐帮孕妇补锌 从b超怎么看生男生女 脖子上长疙瘩怎么治疗 怀孕初期怎么做人流 儿童补钙吃什么食物 宝宝止泻食疗方 脸上黑色素痣如何去除 患荨麻疹是什么原因 宝宝肺炎要吸痰有危害吗 患上小儿湿疹要注意些什么 处理宝宝蛀牙的三歌妙招 过敏性紫癜会传染给别人吗 柠檬蜂蜜水的作用 最佳身体锻炼d方法 预防胃胀的小妙招 如何治疗乙肝疾病 2个月宝宝大便绿色正常吗 痔疮应该如何治疗 小腿肌肉萎缩的预防办法 白血病的患病起因有哪些 艾叶泡脚泡多久比较好 10个消除水肿的食疗 吃小龙虾的注意事项有哪些 孕妈妈吃虾的注意事项 卵巢性不孕的四大原因 香蕉有什么营养价值
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