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五款黄瓜燃脂食谱让你越吃越瘦健康享瘦

2024-09-20

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现在流行骨感美，苗条的身材是女性的追求，很多人把减肥视为一生的“事业”，瘦了才是王道。很多人都在减肥的道路挣扎着，怎么都瘦不下来，这是为什么呢?其实减肥关键是要找对方法，掌握减肥技巧轻松就瘦了，那么如何轻松瘦身呢?饮食是不可少的，下面小编就教大家如何吃出好身材，给大家推荐几款黄瓜减肥食谱，让你瘦不停，健康享瘦，一起来看看吧。　　清爽黄瓜卷　　一、原料：　　1.主料：黄瓜2根、胡萝卜2根、白萝卜1个、葱少许。　　2.调料：盐，香油，糖，醋　　二、做法：　　1.先将胡萝卜，白萝卜削去外皮，切成段，沸水煮5分钟后切成大薄片葱也放沸水使之变软，和萝卜片一起过凉水备用。　　2.把黄瓜，萝卜切丝，用盐，香油，糖，醋拌匀，腌制20分钟。　　3.将腌好的胡萝卜丝，白萝卜丝和黄瓜丝分别卷入已烫软的黄瓜皮和萝卜片里，最后用葱段系紧就好啦! 　　皮蛋黄瓜汤　　一、原料：黄瓜2根，皮蛋2个　　二、做法：　　1.将黄瓜皮削掉，切成细条　　2.皮蛋剥壳后切瓣，一个切4瓣就好　　3.锅里放油，将皮蛋放油里煎煎，这样做是为了保持皮蛋切破后的形状，煮汤时也比较不会浑汤　　4.皮蛋煎好后加水，放些姜米提味，汤熬一会后放黄瓜条，黄瓜煮多久视自己的喜好而定，喜欢脆些的就少煮一会，喜欢软些的就多煮一会　　5.最后放盐就可以起锅啦。　　效果：松花蛋较鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降，它能刺激消化器官，增进食欲，促进营养的消化吸收，中和胃酸，清凉，降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。皮蛋跟黄瓜一起使到减肥效果更加好。　　凉拌黄瓜木耳　　一、原料：　　1. 主料：黄瓜500 克，水发木耳50 克。　　2. 调料：白糖、精盐、酱油、味精。　　二、做法　　1.木耳用温水泡十几分钟，泡发后清洗干净，撕小朵; 　　2.黄瓜、胡萝卜切菱形片; 　　3.锅中水开后，滴几滴油，分别放入胡萝卜、木耳焯熟，捞出过凉; 　　4.油锅放少许油，放花椒、大料、葱段炸出香味，放凉; 　　5.木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可。　　效果：黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好：黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质

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