当前位置： 首页 >> 四季养生 精选6款秋季减肥食谱 2024-09-20 来源： 人气：0 次 很多人减肥心切，在减肥的时候容易走极端，利用节食来达到快速减肥的效果。健康减肥不提倡节食，我们可以采用营养减肥食谱，科学合理的瘦身，下面就为你推荐6款健康减肥食谱，让你健康瘦身，吃出不胖体质。 1、红烧双菇 材料：红苹果1/3个，青花菜60克，草菇40克，洋菇40克。 配料：沙拉油、葱、盐、味精、胡椒粉、太白粉各少许。 做法： ①青花菜、草菇、洋菇洗净切小朵，烫熟后冲凉;苹果洗净挖成球状或切块状。 ②起油锅爆香葱段、姜片，再放入所有材料，加调味料以大火炒匀即可。 2、蒜泥豆角丝 材料：豆角200克、蒜泥20克。 配料：醋、精盐、香油各适量。 做法： ①豆角择洗干净、斜刀切成细丝、用沸水焯熟放入盘中。 ②将蒜泥放入碗内加入醋调成醋蒜汁，浇在豆角上，加盐，淋上香油即可。 3、炒荤素丝 材料：胡萝卜100克，瘦猪肉50克，白萝卜100克。 配料：酱油、植物油、料酒、精盐、淀粉、葱、姜、味精各少许。 做法： ①先把两种萝卜都洗净，切成细丝，再把猪肉也切成丝，用淀粉、酱油、料酒调汁拌好。 ②把油锅熬热后先把葱、姜煸一下，接着把肉丝倒进锅里，旺火煸炒至七成熟，再把两种萝卜丝放入，旺火快炒，加入酱油、盐、味精炒匀熟透即成。 4、金色年华 材料：金瓜150克、贡米、燕麦、大麦、糙米各120克、百合50克。 做法： ①将金瓜洗净蒸至六成熟;将贡米、燕麦、大麦、糙米分别蒸至八成熟。 ②在百合有蒂一面的1/3处以齿状切开后去籽。 ③将贡米、燕麦、大麦、糙米、百合搅拌均匀放入金瓜中盖好蒸熟。 ④食用时将金瓜均匀切开即可。 5、虾子豆腐 材料：虾子120克、北豆腐100克。 配料：盐、葱、糖、水淀粉、香油、酱油、鸡精、食用油各适量。 做法： ①将豆腐切成小块用开水焯一下捞出放入盘中;虾子泡好控干水分;葱洗净切成末。 ②置锅点火倒油，油五成热时，放入虾子、葱末炒出香味，倒入炒好的虾子、豆腐块、糖、盐、酱油、香油、鸡精，开锅后用水淀粉勾薄芡，炒匀出锅即可。 6、鱼香油菜心 材料：油菜心500克。 配料：白糖、白醋、酱油、味精、盐、水淀粉、豆瓣酱、葱、姜、蒜各适量。 做法： ①油菜心洗净、切成3厘米长的段;葱、姜、蒜切成末;豆瓣郑州正规的癫痫医院在哪里哈尔滨那里有治癫痫的大医院哈尔滨癫痫病正规的医院在哪哈尔滨哪个中医院看癫痫好哈尔滨治疗儿童好的羊癫疯医院 TAG: 相关内容 秋季喉咙痛吃什么好 秋季养生进补多喝汤 推荐13种最适合煲汤食材 六款粥预防呼吸道病 秋季养生保健四食谱 滋阴养肺补身体 处暑养生吃什么好 四食谱安神补肝健脾胃 16食物帮助提高性欲 多吃18水果保养肺部 六款减肥粥强效刮油 夏秋之交喝什么粥 九款靓粥消暑养肺 秋季感冒了怎么办 九食疗强效抗感冒 秋季吃苦瓜好处多 推荐苦瓜的六种家常做法 六食物降低男人性欲 炸鸡导致男性少弱精 精选6款秋季减肥食谱 五款靓汤润肤防干燥 五款黄瓜燃脂食谱 让你越吃越瘦健康享瘦 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 卫生巾开包后 一般到底能保存多久呢 宝宝身上5个地方最怕冷 当妈的要知道 “丁丁”发痒发炎，教你几招轻松搞定！男人都该看一看！ 想让宝宝入园后乖乖吃饭 别担心教你3招 大姨妈期间喝它排毒去污血 调出好气色 谁说男人私处不用保养？ 男人出虚汗吃什么补 女性睡眠姿势不对也会导致不孕 你信吗 男人身体更脆弱 守住这8道防线是关键 男人补肾壮阳吃什么好 六款补肾壮阳粥让你生龙活虎 大姨妈来了吃什么食物好 适合月经期吃的食物 脸上长斑怎么调理 教你秋季祛斑的偏方 男人喝什么壮阳茶？这款茶十天就见效！ 乳房一大一小、胀痛、下垂......是因为你做错了这些事！ 老中医告诉你，中老年补肾是要分年龄段的！ 生孩子怎么减轻痛苦 怎么避免假体丰胸术后疼痛 急性骨髓炎的症状是什么 中老年人最常见的5种疾病 四款营养餐帮孕妇补锌 从b超怎么看生男生女 脖子上长疙瘩怎么治疗 怀孕初期怎么做人流 儿童补钙吃什么食物 宝宝止泻食疗方 脸上黑色素痣如何去除 患荨麻疹是什么原因 宝宝肺炎要吸痰有危害吗 患上小儿湿疹要注意些什么 处理宝宝蛀牙的三歌妙招 过敏性紫癜会传染给别人吗 柠檬蜂蜜水的作用 最佳身体锻炼d方法 预防胃胀的小妙招 如何治疗乙肝疾病 2个月宝宝大便绿色正常吗 痔疮应该如何治疗 小腿肌肉萎缩的预防办法 白血病的患病起因有哪些 艾叶泡脚泡多久比较好 10个消除水肿的食疗 吃小龙虾的注意事项有哪些 孕妈妈吃虾的注意事项 卵巢性不孕的四大原因 香蕉有什么营养价值
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