5个好习惯帮你防猝死
2021-09-20
来源:
人气:31 次
洗手间里最易出事
.hzh {display: none; }很多人可能想不到,大便干燥也会引发猝死。我国著名的相声表演艺术家马季,患有冠心病,由于没有及时搭桥,在洗手间里发生了意外,其原因就很有可能是大便干燥引起的。心脏病人一旦大便干燥,千万别使蛮劲。因为用力屏气排便时,肌肉会剧烈收缩,使腹压增高,进而血压升高、心肌耗氧量增加,有可能导致脑溢血、心绞痛、心肌梗死及严重的心律失常,这些都可能造成猝死。有的人可能会想,以上这些危险都是年纪大人的“专利”,年轻人不比担心,其实不然。经常有年轻人上完厕所出来满脸通红、青筋暴露,就有可能对心脏造成不利影响。
此外,憋尿太久后突然排尿,会造成迷走神经过度兴奋,同时膀胱排空过快,血液往下走,促使血压降低、心率减慢,脑供血不足,从而诱发排尿性晕厥,甚至带来生命危险;洗手间多为密闭环境,如果不经常通风,容易造成缺氧,人若长时间待在其中,很容易大脑和心脏缺氧。
勤喝水多运动防猝死
现代人工作压力大、饮食不规律,便秘的情况特别多,该如何“摆脱”洗手间这一“灾难地”呢?
首先,要勤喝水。便秘是导致洗手间事故高发的最常见原因,缓解便秘最简单也是最有效的方法就是喝水。很多人没有喝水的习惯,这是不健康的。每人每天要保证喝足八杯水,水喝够了就能大大减少便秘的机会。有便秘问题的人,特别是患有高血压的老人,建议在洗手间里放点开塞露等导泻的药物,减少意外的发生。
其次,要正确面对压力。一些人由于经常高度紧张、劳累、超负荷工作,导致便秘及心脏病发作。所以每个人都要注重心理压力的疏导,调节情绪,比如做一下拓展训练来释放压力,请心理医生帮忙疏导等。心血管疾病植根于青少年,发病于壮年、成年,尤其是“上有老下有小”的人群,事业上要拼,家庭上还要照料,更应该注意自己的身体,不妨在办公桌上摆一张全家福照片,或是在工作间隙跳操,如广场舞、第八套广播操等。
再次,要劳逸结合。不论是生活还是工作,都应该一张一弛。人的心脏本身是很会休息的,比如心率75次/分,那么它0.3秒是在工作,0.5秒是在休息。我们也应该跟随心一样松弛有度,工作简短高效,休息时间适当延长。
最后,老人去厕所别锁门。常常遇到老人在厕所发生意外,家人、医生被锁在外面干着急。建议心脏不好的老人洗澡、上厕所的时候不要锁门,方便急救。厕所门最好设计成向外开或推拉门,门上最好装玻璃窗,方便家人观察厕所内的情况。中老年人排便时,蹲起动作一定要慢,如果蹲起困难,可以在马桶周围安装把手。
心宽嘴甜、随喜随缘
在这堂课的最后,我有几个字想跟大家分享一下。有人在研究了北京的五百多个百岁老人后,将他们长寿的秘诀归纳为八个字:“心宽嘴甜、随喜随缘”,这也是我们“健康心脏跳一百岁”的秘诀。
这几个字的意思可以翻译为:心胸坦荡、豁达,不想那么多的事;多夸奖人,多发现别人美好的一面,让生活充满正能量;不抱怨,随喜随缘,好事坏事都能正确地去应对。
西安哪家医院可以治癫痫诊断老年性癫痫时应该注意什么襄阳市较好的癫痫病医院是哪家- 二月二是什么传统节日 二月二是要剪头发吗
- 春季要预防哪些疾病 春季要吃什么蔬菜
- 春季要补钙吗 春季吃什么有助于孩子长高
- 龙抬头是2022年几月几日 龙抬头是好日子吗
- 二月二是不是法定假日 二月二一定要吃面条吗
- 二月二为什么要吃爆米花 二月二为什么要吃煎饼
- 二月二要吃饺子吗 二月二吃饺子的寓意
- 龙抬头要吃什么东西 龙抬头吃的龙耳是什么
- 龙抬头剪发什么意思 龙抬头剪发寓意
- 植树节是为了纪念哪位名人 植树节的来历和风俗
- 龙抬头可以回娘家吗 龙抬头要注意什么
- 龙抬头要吃饺子吗 龙抬头吃饺子还是面条
- 植树节是我国传统节日吗 植树节吃什么传统食物
- 植树节种什么树有意义 植树节要做什么
- 孕妇感冒咳嗽要注意什么
-
-
-
- tarte海洋雨林系列价格多少钱 tarte海洋雨林口红色号试色
- 纪梵希2018春季花卉限量有哪些?多少钱
- 哪种粉底适合痘痘肌 痘痘肌粉底液
- 长痘痘可以涂隔离霜吗 长痘痘期间可以用的隔离霜
- 皮肤黄适合奶茶棕吗 2018奶茶棕色发型图片
- 为什么一化妆就长痘痘 化妆就长痘痘原因
- 蜜糖醇棕适合什么肤色 蜜糖醇棕染后效果图
- 夹心唇膏哪个牌子好 大牌夹心口红盘点
- 棕色美瞳适合化什么妆 棕色美瞳适合什么人
- 棕色美瞳配什么眼影 棕色美瞳配什么口红
- 黑色美瞳画什么眼妆 黑色美瞳画什么妆好看
- 黑头发搭配什么发型消除沉重感
- 紫色美瞳适合什么人 紫色美瞳配什么妆容
- 紫色美瞳配什么眼影 紫色美瞳配眼影图片
- 直发夹板怎么弄内扣 直发夹板弄卷发图解