孕期水肿注意什么
2021-07-07
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一般来说,孕期水肿的常见部位是脚和脚踝,如果水肿严重,还可能会发展到小腿。值得注意的是,小腿发红、疼痛、变粗,可能患了血栓,要立即就医,并注意自己是否有并发症。
孕期水肿还可能出现在手指、脸、下背和手腕上。这是由于浮肿压迫了向上延伸到胳膊的神经管。
若是孕期出现水肿的准妈妈要注意,很可能水肿会在产后三四天内加重,不过只是暂时的。
检测是否水肿,可将大拇指压在小腿胫骨处,当压下后,皮肤会明显地凹下去,而不会很快地恢复,即表示有水肿现象。
一般在产后数日,水肿会随着身体的水分排出而变轻。产后尿频及大量流汗,可以将体内过多水分排掉,而排水速率与水肿严重程度成正比。有些准妈妈要注意产后脚可能会比原来大些,这是由于因体内松弛素不仅作用在松弛骨盆腔关节,以利胎儿从产道娩出,也连带将脚撑大的缘故。
多吃富含天然维生素c和e的食物,柑橘类水果、绿色和红色辣椒、瓜、土豆、西红柿、草莓、甘蓝、西兰花、植物油(特别是玉米、大豆和小麦胚芽油)、葵花籽、小麦胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油黄油等。
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